아침 식사는 가급적 정제되지 않은 식재료 위주로 탄수화물‧단백질‧식이섬유가 고루 포함된 식품을 섭취하는 게 좋다.

원재료에 가까운 식품을 먹어야 음식 씹는 횟수가 증가해 뇌 기능이 활성화된다.

음식을 오래 씹을수록 뇌 혈류량이 증가해 혈액순환이 원활해지기 때문이다.

곤드레는 나쁜 콜레스테롤을 배출하는데 도움이 되는 성분이 함유되어 있어 혈관건강에 좋고, 비타민A 등을 함유해 항암 효과, 낮은 칼로리로 여성들의 다이어트,식이섬유가 풍부해 변비 예방, 당뇨 개선 등의 효능을 보이면서 많은 지역주민과 외지 손님들이 즐겨 찾아 정선 대표 먹거리로 전국에 널리 알려져.

신선한 사과를 착즙하여 얻는 사과즙에는 비타민 C, 폴리페놀,식이섬유, 칼륨 등의 영양소가 풍부하게 들어 있으며, 특히 항산화 작용이 뛰어난 것으로 알려져 있다.

사과즙의 대표적인 효능 중 하나는 면역력 강화다.

비타민 C는 면역 기능을 강화하고 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 준다.

대장암 예방을 위해서는 금연·금주, 가공육 대신식이섬유를 섭취하는 등 식생활 개선과 함께 적절한 신체활동을 유지하는 것이 바람직하다.

서구식 식습관으로 젊은 대장암 환자 수가 증가하고 있다.

대장암은 다른 암과 달리 4기여도 수술이 가능하면 치료할 수 있다.

식이섬유는 다이어트에 발생하기 쉬운 변비를 완화하고 포만감을 제공하는 데 이롭다.

삶은 감자에는 저항성 전분 풍부해 감자를 튀기거나 볶는 등 방법 대신 찌면 다이어트에 더 도움된다.

감자를 살으면 감자 속 전문이 저항성 전분으로 변한다.

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저항성 전분은 몸에서 소화가.

아이슬란드 청정지역의 유기농 해조류와식이섬유인 셀룰로오스를 함유한 이 소재는 생분해가 가능해 자연으로 환원되며 환경에 미치는 영향을 최소화한다.

이를 통해 N32는 지난해 국내 침대업계 최초로 비건표준인증원으로부터 전 제품 비건 인증을 획득했다.

비건 인증 외에도 N32는 유해성분 없는.

또한식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지할 수 있으며, 장 건강에도 도움을 준다.

콜리플라워는 항산화 작용을 하는 글루코시놀레이트와 이소티오시안산염을 함유하고 있다.

이러한 성분은 체내에서 해독 효소를 활성화하고 염증을 줄이는 데 기여하며, 특정 암을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 것으로.

해독주스의 핵심 원리는 채소와 과일 속 풍부한 항산화 물질과식이섬유가 체내 독소를 배출하고 장 건강을 개선하는 데 기여한다는 점이다.

또한, 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력을 높이고 피부를 맑게 해주는 효과도 있다.

일부 연구에서는 해독주스가 혈당 조절과 체중 감량에도 긍정적인 영향을 미친다는.

많은 채소-과일-곡류는 신장병 환자가 조심해야 하는 등 일부 주의점은 있다.

신선한 채소와 과일은 항산화영양소 외에 식물생리활성물질(파이토케미컬),식이섬유등이 암, 질병 예방에 기여한다.

영양제-보충제를 먹을 경우 꼭 일일 섭취량, 부작용 유무를 잘 살펴서 건강에 문제가 없도록 해야 한다.

31%), 칼륨 324mg(6.

89%) 등의 미네랄을 함유하고 있어 균형 잡힌 영양 섭취에 기여할 수 있다.

주키니 호박이 가진 다양한 효능을 최경 임상영양사(강북삼성병원 영양팀장)와 함께 알아본다.

면역력 강화 주키니 호박에는 비타민.